Nam giới mắc tinh trùng yếu nên ăn gì để sớm có con?

Xã hội hiện nay, tình trạng nam giới phải đối diện với tinh trùng yếu không còn là hiếm gặp, điều này rất đáng báo động bởi đây lại là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến vô sinh, hiếm muộn ở nam giới. May mắn là nếu phái mạnh chú ý và phát hiện sớm, thay đổi thói quen sinh hoạt, vận động và đặc biệt là điều chỉnh chế độ ăn uống, bổ sung vào thực đơn hàng ngày các chất tốt cho quá trình sinh tinh thì tình trạng tinh trùng yếu sẽ được cải thiện đáng kể.

Tinh trùng yếu nên ăn gì
Tinh trùng yếu nên ăn gì

Cách phát hiện sớm tinh trùng yếu bằng mắt thường

Cách phát hiện tinh trùng yếu đơn giản nhất là quan sát tình trạng của tinh dịch. Nam giới có tinh trùng yếu khi tinh dịch có các hiện tượng bất thường sau:

  • Tinh dịch loãng
  • Tinh dịch đông đặc
  • Tinh dịch vón cục
  • Tinh dịch có màu sắc khác lạ: vàng, xanh, nâu, đỏ

Xem chi tiết: Dấu hiệu nhận biết tinh yếu trùng yếu chính xác ở nam giới

Khi có dấu hiệu bất thường ở tinh dịch có nghĩa sức khỏe sinh sản của nam giới đang gặp vấn đề. Bên cạnh việc tìm đến sự giúp đỡ của bác sĩ thì điều quan trọng nhất là xây dựng chế độ sinh hoạt, ăn uống lành mạnh, khoa học. Dưới đây là danh sách các thực phẩm tốt cho nam giới tinh trùng yếu được các chuyên gia khuyên dùng.

Thực phẩm nam giới tinh trùng yếu nên ăn

Nhóm thức ăn giàu protein

Thực phẩm chứa nhiều đạm (protein) giúp tăng cường sinh lý phái mạnh, cải thiện cả chất lượng và số lượng tinh trùng. Nhóm thực phẩm này cũng rất phong phú và chế biến được nhiều món ngon, hấp dẫn như:

  • Thịt đỏ: thịt bò, thịt lợn, thịt dê…
  • Thịt trắng: thịt gà, thịt chim bồ câu,..
  • Trứng: là thực phẩm dễ kiếm, thân thuộc trong gian bếp gia đình đồng thời đem lại hiệu quả rất tích cực cho người tinh trùng loãng, sử dụng thường xuyên trứng gà giúp tinh binh khỏe mạnh, bơi nhanh hơn.
  • Các loại hải sản: tôm, cua, ốc,… và đặc biệt là hàu, vốn được coi là thần dược đối với sinh lý nam, giúp kích thích tăng tiết hormon sinh dục nam testosterone, góp phần gia tăng quá trình sinh tinh, rất tốt cho người tinh trùng yếu.
Hàu - thần dược giúp phái mạnh thoát khỏi nỗi lo tinh trùng loãng
Hàu – thần dược giúp phái mạnh thoát khỏi nỗi lo tinh trùng loãng

Nhóm thức ăn chứa nhiều vitamin và khoáng chất

Nhiều nghiên cứu cho thấy, vitamin C có vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất tinh trùng, nam giới bổ sung đủ 200mg vitamin C mỗi ngày có khả năng sinh tinh cao hơn nhóm người không được nạp đủ. Vitamin C có rất nhiều trong các loại quả như ổi, cam, bưởi, cà chua, dâu tây,….

Cũng giống như các chất chống oxy khác, vitamin E giúp cơ thể chống lại các gốc tự do, bảo vệ tinh trùng. Nam giới có thể tăng cường vitamin E bằng cách bổ sung các loại thực phẩm dầu thực vật, dầu đậu tương, các loại hạt, rau bina, súp lơ xanh, bơ,…

Súp lơ xanh giúp tăng chất lượng tinh binh
Súp lơ xanh giúp tăng chất lượng tinh binh

Đã có rất nhiều các bằng chứng khoa học chứng minh Kẽm có vai trò rất quan trọng trong việc cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng ở đàn ông. Những bệnh nhân nam vô sinh thường có mức kẽm trong cơ thể thấp hơn bình thường. Nam giới nên bổ sung kẽm cho cơ thể qua các món ăn như: ngũ cốc, lúa mì, sữa, các loại hải sản (hàu, cua, tôm, trai…).

Mặt khác những loại thực phẩm này đồng thời có chứa nhiều vitamin B12, là một chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với sức khoẻ tổng thể của tinh trùng. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó giúp cải thiện khả năng vận động của tinh trùng, tăng số lượng tinh trùng và làm giảm tổn thương ADN tinh trùng.

Bổ sung đầy đủ vitamin D giúp tăng nồng độ testosterone và cải thiện khả năng vận động của tinh trùng. Nhóm thực phẩm chứa nhiều vitamin D bao gồm: phô mai, lòng đỏ trứng, sữa, sữa chua, nấm,…

Nhóm thực phẩm chứa nhiều lycopen

Lycopene là chất dinh dưỡng khiến cho trái cây, rau củ có màu đỏ. Đây là một chất chống oxy hoá rất mạnh mẽ, giúp tiêu diệt các gốc tự do để chúng không thể bám vào và gây hại cho các tế bào bao gồm cả tinh trùng.

Một nghiên cứu năm 2013 đăng trên tạp chí Fertility and Sterility cho thấy những người đàn ông tiêu thụ một chế độ ăn giàu lycopen có chất lượng tinh trùng tốt hơn.

Theo kết quả nghiên cứu tại Ấn Độ trên những người đàn ông bị vô sinh, dùng 2000 microgram lycopen hai lần một ngày trong ba tháng. Phân tích tinh dịch thu được kết quả rất đáng kinh ngạc: 66% bệnh nhân cho thấy sự cải thiện về mật độ tinh trùng, 53% cải thiện tính di động và 46% cho thấy sự cải thiện về hình thái tinh trùng.

Thực phẩm rất giàu lycopen phải kể đến như: gấc, cà chua, dưa hấu, đu đủ…

Nhóm thực phẩm bổ sung L-carnitine

Sự vận động của tinh trùng là yếu tố rất quan trọng quyết định đến khả năng thụ thai thành công của các cặp vợ chồng. Nếu tinh trùng di chuyển kém thì khó có thể bơi đến gặp trứng.

Các nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu và nhận thấy bổ sung L-carnitine với một lượng thích hợp trong 3 tháng giúp tăng đáng kể khả năng vận động của tinh trùng ở những người đàn ông vô sinh.

Các nhà khoa học cũng cho biết các nhóm thực phẩm giàu l-carnitine nhất là thịt, gia cầm, cá, các sản phẩm từ sữa, các loại hạt: hướng dương, hạnh nhân, bí ngô, hạt điều, …

Ăn uống đủ chất dinh dưỡng và áp dụng thật tốt phương pháp điều trị tinh trùng yếu nam giới sẽ hoàn toàn cải thiện chất lượng tinh trùng cũng như khả năng sinh sản của bản thân.

Tips:

TPCN Linh Tự Đan – giải pháp tăng chất lượng tinh trùng yếu, hiệu quả đã được nghiên cứu và ghi nhận tại các bệnh viện đầu ngành sản khoa trong nước. Với thành phần L-carnitine kết hợp cùng các thảo dược thiên nhiên quý (cao Hoàng Bá, Bạch Tật Lê, nhân sâm,..) giúp tăng chất lượng, số lượng tinh trùng, tăng khả năng vận động giúp tinh trùng dễ dàng bơi đến gặp trứng. Tăng khả năng có thai tự nhiên ở các cặp vợ chồng vô sinh, hiếm muộn. Xem thêm cách dùng linh tự đan

Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm có lợi cho sức khỏe tinh binh trong thực đơn hàng ngày, cánh mày râu cũng cần đồng thời có chế độ tập luyện, rèn thân thể, hạn chế các tác nhân có hại như hút thuốc, rượu bia để tình trạng tinh trùng yếu không còn là nỗi lo của phái mạnh.

Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc gì về vấn đề TINH TRÙNG YẾU hay VÔ SINH, HIẾM MUỘN hãy INBOX hoặc gọi tới tổng đài 0987 628 806 để được các CHUYÊN GIA giải đáp và cung cấp thông tin hữu ích, xác thực nhất.

27/12/2018 Khánh Linh Đỗ Giao Lượt xem 0 Bình luận

Giá bán lẻ 190.000 đồng

Hộp 30 viên

0987 628 806

MUA ONLINE MIỄN PHÍ VẬN CHUYỂN





3 Lý do nên chọn Linh Tự Đan


  • 1 Sản phẩm duy nhất được kiểm chứng lâm sàng tại 2 bệnh viện phụ sản hàng đầu Việt Nam

    Được kiểm chứng lâm sàng tại hai bệnh viện sản khoa đầu ngành trên cả nước là BV Phụ sản TW và Phụ sản Từ Dũ, Linh Tự Đan đã khẳng định được vai trò chính thống và nguyên lý khoa học của mình khi mang tiếng cười trẻ thơ và hạnh phúc đến rất nhiều gia đình.

  • 2 Dùng được cho cả 2 vợ chồng, tăng gấp đôi cơ hội thụ thai tự nhiên.

    Việc gia tăng đồng thời số lượng, chất lượng của cả trứng và tinh trùng, kéo dài thời gian sống của cả trứng và tinh trùng, chống viêm nhiễm, tạo điện kiện và môi trường thuận lợi cho phôi làm tổ và phát triển là những nguyên lý cơ bản để giúp tăng cơ hội thụ thai thành công.

  • 3 Rất nhiều các cặp vợ chồng đã có con sau thời gian kiên trì sử dụng

    Linh Tự Đan đi đầu theo nguyên lý Đông Tây y kết hợp đã tồn tại hàng chục năm và có mặt ở hầu khắp các nhà thuốc bệnh viện sản khoa, các phòng khám vô sinh và là công cụ đắc lực cho các bác sỹ khi sử dụng cho các cặp vợ chồng vô sinh hiếm muộn, cho những trường hợp chuẩn bị làm IUI, hay IVF.

>> Linh Tự Đan – Mang tiếng cười trẻ thơ đến với hạnh phúc mỗi gia đình <<

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
*Lưu ý: tác dụng của thuốc/ phương pháp/ sản phẩm có thể thay đổi tùy theo tình trạng thể chất mỗi nguời

Lý do nên chọn Linh Tự Đan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *